威尼斯app官方:晚期糖基化终产物还可以诱发糖尿病

近年来，互联网上流传着一种新的饮食理论：如果想要拥有良好的皮肤，则必须抵抗糖分。甚至一些以“冰河时代”而闻名的娱乐明星也制作了“反糖”菜单。一时间，在美容爱好者的眼中，糖是衰老的“头号敌人”。吃糖会使人容易长出斑点和痤疮，并使皮肤松弛，松弛和起皱。为了防止糖的摄入，有些人甚至没有主食，面包和水果就开始吃“抗糖饮食”。

所谓糖化反应是指人体中的糖（例如葡萄糖，乳糖，蔗糖等）与蛋白质反应生成高级糖基化终产物的过程。目前，已经证明先进的糖基化终产物确实对人体带来一些负面影响。随着年龄的增长，高级糖基化终产物会积累，这将对皮肤带来不可逆转的影响，导致皮肤松弛，皮肤暗黄，粉刺粗糙和出现皱纹。晚期糖基化终产物还可以诱发糖尿病，阿尔茨海默氏病，动脉粥样硬化和其他疾病。

从健康的角度来看，实际上不建议食用过多的糖。 《中国居民饮食指南》建议每人每日糖摄入量为25〜50g。如今，在年轻人中流行的各种含糖饮料（例如可乐和奶茶）的大多数瓶（杯）中的糖含量都将超过标准。建议您不要喝太多。限制每天的糖摄入量不仅可以延缓皮肤衰老，而且有益于我们的健康。